Wednesday, January 25, 2017

Yog Se Tan aur man ko shant kare

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Vaise niymit yog karne ke fayde toh apko pahle se hi pta hoge. Niymit subah yog karne se ham shareer ki anek bimario ko door bhaga skte hai.
Toh aaj ka hmara topic hai ki तन और मन को कैसे शांत करे wo bhi yog ke dwara.agar apki मांशपेशियों me dikkat hai jyada krodh aata hai, aadi wagerah wagerah hai. Toh in sbko door bhgane ki liye ek khaas aasan hai. Jisko aap karke man ki shanti pa skte ho.  Is aasan ka naam hai शशांकासन
Agar inme se apko koi bhi samsya hai toh शशांकासन ki aapke kai marz ki dava hai. शशांक ka matlb hota hai खरगोश is aasan ko hum  karte karte खरगोश ki tarah ho jate hai. Isliye ise hum शशांकासन kahte hai. Is aasan ko karte huye hame khas khyal rakhna hoga. Aapko सांस ki गति ka khyal rakhna hoga. Nahi toh परिणाम bure bhi ho skte hai.



Kaise Karte Hai शशांकासन

Sabse pahle aap relax ho jaye. Fir aap jameen par dari ya chatai bichhaye. Ab apko apne dono Pairo ko Modkar peechhe ki ओर yani Hips(नितम्ब) neech rakhe aur एडिओ par baith jaye. Aur apne hatho ki uper ki taraf kare iske baad ab apko सांस छोंड़ते huye dhire dhire aage ki ओर jhuke aur apne hatheliyo ko farsh par टीकाएँ jab aap asan ki is awastha me aane ke kuch samay tak saans rok kar rakhe. Iske baad fir saans lete huye shareer me lachak jate huye pet ko aur fir apne seene ko, aur sir ko uthakar apne sir aur hatho ko samns ki  taraf krke dekhe. Aap kuch samay ke liye is awashtha me rahe aur fir kuch samay seedhe hokar aaram kare. Isi kriya ko fir se 4-5 baar kare.

 

Tan aur man ko shant kare

year ago ,

Vaise niymit yog karne ke fayde toh apko pahle se hi pta hoge. Niymit subah yog karne se ham shareer ki anek bimario ko door bhaga skte hai.
Toh aaj ka hmara topic hai ki तन और मन को कैसे शांत करे wo bhi yog ke dwara.agar apki मांशपेशियों me dikkat hai jyada krodh aata hai, aadi wagerah wagerah hai. Toh in sbko door bhgane ki liye ek khaas aasan hai. Jisko aap karke man ki shanti pa skte ho.  Is aasan ka naam hai शशांकासन
Agar inme se apko koi bhi samsya hai toh शशांकासन ki aapke kai marz ki dava hai. शशांक ka matlb hota hai खरगोश is aasan ko hum  karte karte खरगोश ki tarah ho jate hai. Isliye ise hum शशांकासन kahte hai. Is aasan ko karte huye hame khas khyal rakhna hoga. Aapko सांस ki गति ka khyal rakhna hoga. Nahi toh परिणाम bure bhi ho skte hai.



Kaise Karte Hai शशांकासन

Sabse pahle aap relax ho jaye. Fir aap jameen par dari ya chatai bichhaye. Ab apko apne dono Pairo ko Modkar peechhe ki ओर yani Hips(नितम्ब) neech rakhe aur एडिओ par baith jaye. Aur apne hatho ki uper ki taraf kare iske baad ab apko सांस छोंड़ते huye dhire dhire aage ki ओर jhuke aur apne hatheliyo ko farsh par टीकाएँ jab aap asan ki is awastha me aane ke kuch samay tak saans rok kar rakhe. Iske baad fir saans lete huye shareer me lachak jate huye pet ko aur fir apne seene ko, aur sir ko uthakar apne sir aur hatho ko samns ki  taraf krke dekhe. Aap kuch samay ke liye is awashtha me rahe aur fir kuch samay seedhe hokar aaram kare. Isi kriya ko fir se 4-5 baar kare.


Sawdhaniya

Is aasan ko karne se pahle aap vajrsan ka abhyas acchi tarah se kr le. Agar aap vajrasan me sahi se nahi baith pate ho to ye aasan aapke liye mushkil saabit ho sakta hai.
Ek baat aur dhyan rakhe agar aap ise kar paye tabhi kare. Agar na kar paye toh ise krne ke liye kisi expert ki salah le.
Thank You
Adhik jaankari ke liye video dekhe
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लडको को योग क्यों करना चाहिए

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HELLO DOSTO.......
आज कल योग सभी को करना चाहिए क्योकि योग करने से शारीर ही नहीं हमारे मन को भी शांति मिलती है। 21 जून को विश्व योग दिबस के रूप में मनाया जाता है। अगर हम इसका अभ्यास निरंतर प्रतिदिन करते है। तो हम कई बिमरिओ को दूर भगा सकते है। तो आज हम अपको बताते है की लडको को योग करना क्यों जरूरी है। और इससे क्या क्या फायदे है।
1- शरीर बनता है लचीला-
लडको को योग करके अपने शरीर को लचीला बनाना चाहिए। क्योंकि शरीर के लचीले होने से बडती उम्र में पीठ या रीड दर्द की समस्या से छुटकारा मिलता है।  योग ब्रह्मश्त्र का भी कम करता जो लडके या पुरुष आफिस में लगातार 9 घंटे बैठकर काम करते है।
2- शरीर मजबुत होता है-
आपके मन में यही सवाल होगा की योग करके शरीर को मजबूत केसे बनाया जा सकता है। मजबूत का मतलब ये नहीं की आप एक बहुत बड़े पहलवान बन जायेंगे । योग करने से आपके हाथ पैर मजबूत हो जायेंगे।
3- आप तरो-ताज़ा रहेंगे-
योग ज्यादातर सुबह के वक़्त किया जाता है। अगर आप प्रतिदिन योग करते है। तो आपका पूरा दिन तारो ताज़ा बनाये रखेगा ।
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सर्दियों में योग के फायदे

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HELLO FRIENDS.......
आज कल तो सभी को पता है की योग करने के कितने फायदे होते है। पर तभ भी हम योग को अनदेखा कर देते है सर्दियों में भी कुछ अलग ही फायदे है।  वैसे देखा जाये योग तो हर मौसम फायदेमंद होता है । योग आपको हर मौसम में बिमरिओ से बचाता है।  तो आइये जानते है योग के फायदे ।
1-चर्बी कम करे
आपके दिमाग में अक्सर यही सवाल रहता की योग से केवल बज़न ही कम किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं योग से शारीर के हिस्सों की चर्बी भी कम कर सकते है।
2- बीमारियाँ रहेगी दूर
जो पुरुष या स्त्री नियमित योग करते है वो बिमारिओ से हमेशा दूर रहते है। योग करने से लचीलापन भी हमेशा बरक़रार रहता है और फुर्ती भी बनी रहतीकखांसी जुकाम से निजात
ज्यादा शर्दी में सक्रमण के चलते लोगो को खांसी जुकाम की समस्या होने लगती है लेकिन योग करने है यह समस्या भी दूर हो जाती है
3- दर्द रहेगा दूर
सर्दियों में सिर दर्द की समस्या ज्यादातर लोगो को रहती है नियमित योग से बदन दर्द और सिर दर्द कि भी समस्या दूर हो जाती है
4- आलसपन दूर करे
योग करने से शरीर चुस्त दुरुस्त रहेगा और अलास्पन भी दूर होता है।
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प्रतिदिन 300रुपए ऑनलाइन अपने android मोबाइल की मदद से कमाइए

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 HELLO FRIENDS............
प्रतिदिन 300रुपए ऑनलाइन अपने मोबाइल से कमाने के लिए आपको play store से Cashboss- Free Recharge नाम की एक एप्लीकेशन इंस्टॉल करनी होगी

1- एप्लीकेशन को इंस्टॉल करने के बाद आपको इसमें अपना अकाउंट बनाना होगा अकाउंट बनाने के लिए आपको अप्लीकेशन को ओपन करना है और फिर आपसे मोबाइल नंबर पूछा जाएगा आप यहां अपना मोबाइल नंबर डाल दीजिए और दूसरे ऑप्शन में आपको और रेफरल कोड डालना है  रेफरल कोड के ऑप्शन में आपको यह (1932CD) वाला कोड डालना है
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2- अब आपको Cashboss को ओपन करना है और इसमें से एक एप्लीकेशन को डाउनलोड करना है जो आपके android मोबाइल में पहले कभी डाउनलोड नहीं थी इससे आपका Cashboss का अकाउंट एक्टिवेट हो जाएगा और आप को अप्लीकेशन के सामने जितने रुपए लिखे थे वह भी मिल जाएंगे
3-इसके बाद आपको रुपए कमाने के लिए Refer TO Earn के ऑप्शन में जानना है और अपने दोस्तों को Cashboss एप्लिकेशन को इंस्टॉल करवाना है
4- एक दोस्त को Refer करने पर आपको ₹15 मिलेगा और जब आपके Cashboss अकाउंट में ₹30 हो जाएंगे तो आप उनसे अपना  मोबाइल का रिचार्ज कर सकते हैं या फिर इन्हें अपने paytm में ट्रांसफर कर सकते हैं
CashBoss App Unlimited Trick Refer and Earn a Lots of Free Paytm Cash

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तो इस प्रकार अगर आपने 1 दिन में 20 लोगों को Cashboss ऐप स्टॉल करवा दिया तो आपको ₹300 paytm कैस मिल जाएगा तो यह बहुत ही आसान तरीका है ऑनलाइन रुपए कमाने का
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Facebook ने एक बहुत बड़ा ऐलान कर दिया है

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HIIII DOSTO
शायद आपको पता हो कि जो वेबसाइट होती है उनसे रुपया कमाया जाता है इन से रुपए कमाने का तरीका होता है ऐडसेंस और इसी तरह youtube से भी रुपए कमाया जाता है जो लोग youtube पर वीडियो बनाते हैं वह फिर एडसेंस के Ads लगाकर youtube से रूपया कमाते हैं इसी प्रकार facebook पर भी वीडियो डालकर अब आप लोग रुपए कमा पाएंगे लेकिन यह अभी टेस्टिंग में है पांच छह महीने बाद हम लोगों को फेसबुक से भी रुपए कमाने का मौका मिलेगा तो यह एक बहुत बड़ी न्यूज़ है तो इस प्रकार facebook यूजर भी रुपया कमा पाएंगे अगर आप एक youtube चैनल चलाते हैं तो आप उन वीडियो को facebook पर डाल करके भी रुपए कमा सकते हैं यह एक facebook का बहुत ही अच्छा कदम है इससे facebook को एक बहुत ही अच्छी उन्नति मिलेगी उम्मीद करते हैं आप को भी इससे फायदा होगा
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मोबाइल में पैटर्न लॉक लगाकर महीने में 1000रु कमाएं

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Hello Dosto mera name VIJAY MACHHI aur aaj mai aap logo ko batane ja raha hu ki kaise aap apne mobile me pattern lock lagakar usase monthly 1000 Rs kama sakte ho. aur fir aap un 1000 rs ko apne Paytm account me Send kar sakte ho. aur fir Paytm account se unhe apne Bank account me bhi send kar sakte ho. to dosto mai apko bata du isake liye apko karna kya hoga. aur kaise apko Rupee milenge.

How To Earn Paytm Money By Add Screen Pattern Lock In Android Mobile In Hindi- 

Step 1-  sabse pahle apko niche di gayyi link par click karna hai. jaise hi aap niche di gayyi link par click karoge aap apne google play store me pahuch jaoge. aur fir apko waha ak install ka button dikhayi dega us par click karke slide app ko apne android mobile me install kar lena hai.
Step 2- ab apko slide app ko open karna hai jaise hi aap slide app ko open karenge apke samne likha hoga START SLIDE apko is par click karna hai.

########
Step 3- ab apke samne ak new window open hogi usame apko Join SLIDE par click karna hai.
Step 4- usake bad apke samne ak new window open hogi. usame apko sabse pahle option me apni Gmail Id (example@gmail.com) ko dalna hai aur second option me apko ak password dalna (Ex-EARNmoney1000) hai aur fir usi password ko dobara niche wale option me dalna hai. aur 3no option fill karne ke bad apko Accept & Proceed Par click karna hai.
Step 5- usake bad apko ak popup message dikhayi dega usame likha hoga "Please Confirm if apka email address is your correct email address to continue using silde" aur usake niche 2 option honge Cancel and Ok ka apko OK par click karna hai.
Step 6- ab apke samne ak aur window open hogi usame apko apna Mobile number dalna hai. aur usake bad Next ke button par click karna hai.

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Step 7- ab jo apne mobile number dala tha us par ak message gaya hoga usame 4 digit ka otp code hoga usko apko apke samne jo option dikh raha hai usame dalna hai. aur Done par click kar dena hain.
Step 8- ab apke samne ak aur window open hogi usame apko apna Name dalna hai aur Date of Birth aur location me apko apna state select karna hai jaise uttar pradesh,madhya pradesh,delhi etc 
aur fir Done par click kar dena hai.

Step 9- usake bad apse pucha jayega ki apka interest kisame hai to apko yaha kuchh bhi select kar lena hai jo apko pasand hai aur Done ki button par click kar dena hai. maine to yaha technology select kiya tha. ye isliye puchh raha hai taki apko usi tarh ke ads dikhaye jaye.
Step 10- ab sara process complete ho gaya hai. ab apke samne ak screen lock ayega apko usko apni finger ki help se slide kar dena hai. jaise hi aap isko slide karke hataoge. apke account me 0.5 Rs Add ho jayenge. aur apko 5 Rs aur free me download karne ka bonus milega.
To ab ham logo ne is app ko apne mobile me sahi dhang se install karke usame account bana  liya hai ab mai apko batata hu earning kaise karna hai. 

How To Earn Money From Slide App In Hindi- 

Dosto slide app se rupee earn karne ke liye apko apna internet connection on karke aur slide app ko bhi on karke apne android mobile ko lock karke rakh dena hai fir jab aap mobile ko use karne ke liye pattern lock ko unlock karoge to apke slide app me 0.2 Rs Add ho jayenge. isi prakar se aap rupee kama paoge. to dosto ye to raha pahla method jisake jariye aap rupee kama paoge. ab ham bat karte hai dusare method ki kyoki jo pahla method hai usame earning bahut kam hogi to chaliye ab ham dusare method ki bat karte hai jisase aap bahut hi fast tareeke se rupee earn kar payenge.

Second  & Fast Method to Earn Money By Slide App-

to jo dusra method hai slide se earning karne ka usame apko apne dosto ko slide app install karwana hai. isake liye apko slide app ko open karna hai aur fir apko Invite Now ke option par click karna hai. jaise hi aap invite now ke option par click karoge. apke samne ak send invitations ka option hoga apko send invitations par click karna hai apko apne dosto ko whatsapp,facebook par massage karna hai. aur apne dosto se kahna hai ki aap is link se slide app ko download karo isase apko rupee milenge. to jab apke dost us link se slide app ko download karenge to apko ak refer ka 5 rs milega aur apke dost ko bhi 5 rs milega. to is prakar se aap month me bahut hi asani se 1000 rs kama sakte ho. kama aap jyada bhi sakte ho. but 1000 rs aram se kama sakte ho. to dosto ye to rahi  bat slide app se earning kaise kare ab ham bat karenge ki jo rupee ham logo ne kamaye hai unko apne bank me kaise bheje. 

How to Withdraw Money From Slide App in Bank Account- 

to dosto jab apke slide app me 100 rs ho jaye to aap un rupee ko apne paytm account me bhej sakte ho. isake liye apko karna kya hoga. apni slide app ko open karna hai aur REDEEM NOW ke option par click karna hai jaise hi aap REDEEM NOW ke option par click karoge to apke samne bahut sare option aa jayenge iname se sabse pahla option hai Mobile Top-up is par click karke aap apna mobile bhi recharge kar sakte ho. aur jo dusra option hai Redeem at Paytm wallet to aap is option par click karke slide app ke rupee ko apne paytm account me bhej sakte ho. aur tisara option hai Redeem At Mobikwik wallet aap is option par click karke slide app se Mobikwik wallet me rupee send kar sakte ho. lekin mai apko recommend karta hu ki aap paytm ke option par click karke paytm me in rupee ko send kar le. kyoki paytm bahut hi asan hai aur lagbhag sabhi log ise use karte hai. agar apka paytm account nahi hai to aap play store se jakar paytm app ko install karke usame register kar le aur dhyan rahe apko usi number se paytm account banana hai jisase apne slide app ko register kiya hai. fir jab apke paytm account me rupee aa jaye to aap in rupee ko paytm account se bank me bhi transfer kar skate ho.  to dosto ye raha pura process agar apko kahi problem aaye to aap niche diye gaye comment box me apna question comment karke mujhse puchh sakte ho.


Slide App Payment Proof In Hindi-

Dosto jaisa ki ham sabhi ko pata hai aajkal froud bahut ho raha hai to aise me jab bhi aap koi kam kare aur us par bharosa kare isase pahle aap usase uska saboot jarur mange taki apko pata chal sake ye fake hai ya real to dosto maine apko upar ak image dikhayi hai jisame 2952.362 balance hai. to aap khud samjh skate ho aap slide app se kitna earn kar sakte ho. ye to ak example hai jisase apko yakeen ho jaye ye real me income deti hai. aur log is app ke jariye hajaro rupee kama rahe hai. to mai aapse kahna chahunga aap bhi is slide app ko install kare aur aaj se hi online internet ki madad se rupee kamana suru kare.

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